Volledig Pakket

Training & voeding — het complete plan

Een gepersonaliseerd trainingsplan én een volledig voedingsplan, samen opgebouwd rond jouw eisen — ook als actief militair of bij een nieuwe functie. Opgevolgd via Trainerize met wekelijkse check-ins, plus de Big 5 Cursus gratis inbegrepen.

Meld Je Aan — €139/maand Bekijk 100 Dagen Militair

€199 eerste maand • Daarna €139/maand • Geen langetermijnverplichting

Wat Zit Er In Je Pakket

Gepersonaliseerd trainingsplan + volledig voedingsplan — beide samen, niet gescheiden.
Afgestemd op jouw eisen, ook als actief militair of bij voorbereiding op een nieuwe functie.
Wekelijkse check-ins en planaanpassingen voor beide onderdelen tegelijk.
Toegang tot de MILPREP-community voor motivatie, vragen en gedeelde progressie.
Big 5 Cursus gratis inbegrepen — normaal €69, bij dit pakket zonder meerprijs.

Eén Plan, Twee Onderdelen

Training en voeding lopen samen in Trainerize, zodat je coach beide op elkaar afstemt.

TRAINING EN VOEDING, SAMEN OPGEVOLGD

Beide plannen staan naast elkaar in de Trainerize-app, zodat trainingsvolume en voeding altijd op elkaar zijn afgestemd.

Voorbeeld — Trainingsplan

Vandaag — Onderlichaam Kracht

3/8 oefeningen

✓Squat5×5 · 90kg
✓Romanian Deadlift4×8 · 70kg
Lunges3×12/been
Kuitheffingen4×15
Ruck Conditioning20 min

Voorbeeld — Voedingsplan

Voedingsdoel — 2 800 kcal

190gEiwit

310gKoolh.

75gVet

Ontbijt620 kcal
Lunch750 kcal
Pre-training snack280 kcal
Post-training shake310 kcal
Avondeten840 kcal

Illustratief voorbeeld van hoe een MILPREP-plan wordt weergegeven in de Trainerize-app. Jouw exacte cijfers en oefeningen worden persoonlijk opgebouwd door je coach.

JOUW INVESTERING

€139

Per Maand

€199 voor de eerste maand, daarna €139/maand

Gepersonaliseerd trainingsplan + volledig voedingsplan
Opvolging via Trainerize
Wekelijkse check-ins & planaanpassingen
Toegang tot de MILPREP-community
Big 5 Cursus gratis inbegrepen (t.w.v. €69)

Meld Je Aan →

VEELGESTELDE VRAGEN

Dat pakket geeft je één plan (training óf voeding). Het Volledig Pakket combineert beide plannen, op elkaar afgestemd door dezelfde coach.

Ja. We stemmen je plan af op je huidige functie-eisen of een functie waar je naartoe werkt, met aandacht voor herstel naast je bestaande belasting.

Wekelijks bekijkt je coach je voortgang in Trainerize en past training en voeding samen aan waar nodig.

Zeker. Veel leden starten met het Volledig Pakket en stappen later over naar 100 Dagen Militair voor een intensief, tijdsgebonden traject.

Klaar om te Beginnen?

Meld je vandaag vrijblijvend aan. Laat je gegevens achter en wij nemen contact met je op.

Meld Je Aan →

Twijfel je tussen de pakketten? Bekijk alle coachingpakketten