MILPREP — Videocursus op Whop
Beheers Militaire Beweging
Zes modules. 60 videolessen. 2u30min cursusmateriaal. Elk bewegingspatroon dat militaire selectie vereist — van de grond af geleerd zodat jouw lichaam presteert als het er echt op aankomt.
Elke oefening in militaire fitness is terug te brengen tot een van deze vijf patronen. Beheers ze en je bent klaar voor alles.
De Basis Leggen. Standposities, stangplaatsing, spanningsprincipes, coachingtips — alles om correct te squatten onder belasting.
6 lessen
Trekmechanica & Rugontwikkeling. Ruganatomie, horizontaal vs verticaal trekken, spieractivatie en progressies zonder weerstand.
14 lessen
De Hip Hinge & Deadlift Fundamenten. Conventionele setup, spanning, bracing, gordelgebruik en tilbanden — de meest gedetailleerde module.
21 lessen
Schouders, Armflexie & Verticale Duw. Laterale, achterste en voorste deltontwikkeling, basisprincipes van armflexie en plaatsing van dumbbell & halter.
4 lessen
Horizontale Duw Fundamenten. Bankdrukken, pols & greep, schouderpositie, been-aandrijving, schuine & dumbbell variaties, push-up fundamenten.
13 lessen
Opwarming & Voorbereiding. De tweedelige opwarmingsstructuur, algemene & specifieke opwarmingsprotocollen en militaire opwarmingstoepassingen.
2 lessenBeschikbaar op Whop — direct toegang na aankoop
Voorbereiding op de Belgische Defensieselectie en de exacte bewegingspatronen willen beheersen die in elke fitnesstest voorkomen.
Geen sportschoolervaring nodig. De cursus leert de fundamenten van nul af en bouwt je geleidelijk op.
Al aan het trainen maar worstelen met houding, kracht of uithoudingsvermogen? Deze cursus herstelt je techniek en ontgrendelt het volgende niveau.
Militaire carrière of niet — als je een veerkrachtig, functioneel lichaam wilt opbouwen gebaseerd op echte eisen, dan is dit het.
Eenmalige betaling. Permanente toegang. Begin direct met kijken op Whop.
Na betaling ontvang je direct toegang op Whop. Maak een Whop-account aan of log in en de cursus verschijnt in jouw bibliotheek. Je kunt kijken op elk apparaat, op elk moment.
Basisuitrusting is handig (optrekstang, dumbbells of een halter) maar de cursus begint met lichaamsgewicht progressies. Je kunt starten zonder uitrusting en opschalen naarmate je sterker wordt.
De vijf bewegingspatronen zijn universeel. Hoewel de cursus is opgebouwd rond militaire selectienormen, is de inhoud van toepassing op iedereen die beter wil bewegen, sterker wil worden en duurzame fitness wil opbouwen.
De Big 5 Cursus richt zich puur op bewegingsonderwijs — techniek, progressies en het begrijpen van de patronen. Het 100 Dagen pakket voegt 100 dagen gepersonaliseerde trainings- en voedingscoaching toe, een supplementenpakket, een t-shirt, de Warrior Flow Cursus en directe toegang tot actief militair personeel. De Big 5 Cursus is gratis inbegrepen in dat pakket.
Eén betaling. Levenslange toegang. Begin vandaag met de Big 5 Cursus op Whop.
Haal de Cursus voor €69 →Liever volledig coaching? Bekijk onze coachingpakketten — Big 5 gratis inbegrepen.
